2019年05月13日

「触察ファーストステップ」無料セミナーのお知らせ

隔週土曜日13:00−15:00の「触察ファーストステップ」ですが、単発での参加は不可ということもあり、開催が延期になりました。

どんな内容になるのか分からなくて、参加の第一歩が踏み出せない…そんな方も中にはいらっしゃるかと
思います。

そこで、6月1日スタートの土曜日クラスに向けて「触察ファーストステップ」無料セミナーを行うことにしました。

日時:5月18日(土曜日)13:00−14:30 申し込み締め切り 5月16日(木曜日)
   5月25日(土曜日)16:00−17:30 申し込み締め切り 5月23日(木曜日)
コンテンツ:
〇なぜ触察は難しいのか
〇視覚に頼りすぎないコツ
〇実際にさわってみよう(骨指標のさがしかた、靭帯、腱、血管、神経のさわり方)

6月1日からコンテンツ
    ⇩⇩
第1回/6月1日
大腿部(大腿直筋 中間広筋 内側 広筋 外側広筋)+腱、靭帯、骨指標
第2回/6月15日
体幹(腹直筋 外腹斜筋 内腹斜筋 腸骨筋)+骨指標、腱、靭帯
第3回/7月6日
腕部(上腕二頭筋 烏口腕筋 総指伸筋 長掌筋)+骨指標、腱、靭帯、神経
第4回/7月20日
頸部、頭部(胸鎖乳突筋 広頸筋 前頭筋 後頭筋 側頭筋)+骨指標、腱、靭帯、神経
第5回/8月3日
背部の筋肉(棘筋 最長筋 腸肋筋 広背筋 大小菱形筋)+骨指標、腱、靭帯、
第6部/8月17日
肩部、胸部(棘上筋 棘下筋、三角筋、大胸筋)+骨指標、靭帯、血管、神経
第7回/9月7日
脚部(前脛骨筋 長腓骨筋 短腓骨筋 腓腹筋 ヒラメ筋)+骨指標、腱、靭帯、神経
第8回/9月21日
骨盤、臀部(大殿筋 中臀筋 大腿筋膜張筋 梨状筋)+骨指標、腱、靭帯、血管、神経
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講座料金
8回継続/45000円(消費税込み)+資料代(一回につき150円〜300円)  ​
※途中参加の方は、残りの回数X7000円+資料代

お申込みはこちらのページのフォームからお願いします。
https://www.rolfingopenpath.com/--contact

メッセージ欄に、必ず「希望の日時」をお知らせください。

参考までに…
「触察ファーストステップ」木曜クラスの様子です。



簡単、でも着実に触察できます!
皆様のご参加をお待ちしております。


***斎藤個人セッションのお申込み、新宿オフィスアクセスのご案内****
ご希望のセッションと、ご希望日を第三希望までお知らせください。※2019年3月はセッションスケジュールをアップしてませんので希望日をお知らせください。
申し込みフォーム http://www.rolfingopenpath.com/contact-w79gg
斎藤瑞穂公式サイト http://www.rolfingopenpath.com/
※日曜日は講座のためセッションはお休み、月曜日は定休日です
*********************************************************

2019年05月10日

「触察ファーストステップ」第二回目終了です

2019年からスタートした、「触察ファーストステップ」木曜クラスの第二回目を終了しました。

「触察ファーストステップ」は、からだに興味を持つ方ならば、どなたでも参加可能なセミナーです。
今日のテーマは「体幹」でしたが、骨指標をしっかりと確認することで、筋肉をみつけるまでの行程が短時間になるような工夫が隠されていました。
触察した筋肉は
(1)腹直筋
(2)外腹斜筋
(3)内腹斜筋
(4)腸骨筋
この4筋です。
ところが…
★骨指標をしっかりと捉えること
★復習を入れること

によって、上記の筋肉以外にも
・大胸筋
・大腿直筋と下前腸骨棘(前回からの復習)
・大腰筋の一部
も触ることが出来たので、実際には全部で7筋程度を触察していることになります。

骨指標を深く理解できれば、そこには触察のヒントがたくさん隠されていることが分かると思います。
「この骨の位置には〇〇筋があったな」とか、「この骨は近くに〇〇筋が付着していたな」とか。
今日触察をした外腹斜筋や内腹斜筋などは、同じような位置にあったとしても、筋肉の動きと深さが違うので、そこをしっかりと見極めることで不具合の原因筋を探ることができます。

今回の講座は、単発の方をお断りしてしまったせいで少人数になりましたが、そのメリットは絶大だと(私自身は)思っています。
デモンストレーションを観ることが出来るのは当たり前ですが、デモンストレーションのモデルとして「さわられた感覚」をしっかりと体感ができるのです。

体感ができるというのは、すなわち相手がどんな体験をしているのかをミラーニューロンを使ってシュレーションできるということです。体験があるとでミラーニューロンが働き、見るだけで相手の体験を頭の中で追体験していることになります。すごーい!!  

ご参加の方たちも熱心で、しっかりとセミナーに向き合ってくださっているので、こちらのモチベーションも上がっています。
この調子で、どんどん進めて行きます!!

ちなみに第2クールの「触察ファーストステップ」は、回数券購入での参加が加入になります(3枚から購入可能)。今回の「触察ファーストステップ」に途中から参加したい!という方は、早めのご参加の方がお得ですので、強く、強く!!お勧めいたします。
ご参加お待ちしております。

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土曜日の「触察ファーストステップ」は引き続き参加者を募集しています。
第1、第3土曜日 13:00−15:00 (2時間)5/18スタート

第1回/5月18日
大腿部の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
第2回/6月1日
体幹の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
第3回/6月15日
上腕、前腕部の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
第4回/7月6日
頸部、頭部の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
第5回/7月20日
背部の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
第6部/8月3日
肩部、胸部の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
第7回/8月17日
下腿、足部の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
第8回/9月7日
骨盤、臀部の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
各回の対象筋他、金額等の詳細はこちらをご覧ください。
皆様のご参加をお待ちしております。

***斎藤個人セッションのお申込み、新宿オフィスアクセスのご案内****
ご希望のセッションと、ご希望日を第三希望までお知らせください。※2019年3月はセッションスケジュールをアップしてませんので希望日をお知らせください。
申し込みフォーム http://www.rolfingopenpath.com/contact-w79gg
斎藤瑞穂公式サイト http://www.rolfingopenpath.com/
※日曜日は講座のためセッションはお休み、月曜日は定休日です
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2019年05月02日

GWをがんばっている皆様へ

ゴールデンウィークですが、通常通りにお仕事をしています。

とうとう元号は令和になりました。
今日おいでくださったクライアントさんと盛り上がったのは「崩御で元号が変わるよりも、現役天皇がお元気なうちに次期天皇に譲位するほうが素直に元号改正を喜べる」でした。
渋谷のカウントダウンは100%理解できませんでしたが、新年のような喜ばしい気持ちを国民が感じられるのはとても良いことだと思います。

元号改正前の数日はなんだか新年を迎える気持ちに似ていて、部屋の掃除をしようと掃除道具を買ってきてしまいました。

仕事の話題じゃなくて申し訳ありません。
自営業の方、サービス業の方は今日のお仕事を終え、明日に備えて早めに休もうかと考えている最中かもしれません。
明日もお互いに頑張りましょう。
そして、お休みなのに仕事のこと、家族のこと、仲間のことを思っている方たちも、同様に明日も頑張りましょう。

それでは今日はこの辺で。

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土曜日の「触察ファーストステップ」は引き続き参加者を募集しています。
第1、第3土曜日 13:00−15:00 (2時間)5/18スタート

第1回/5月18日
大腿部の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
第2回/6月1日
体幹の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
第3回/6月15日
上腕、前腕部の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
第4回/7月6日
頸部、頭部の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
第5回/7月20日
背部の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
第6部/8月3日
肩部、胸部の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
第7回/8月17日
下腿、足部の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
第8回/9月7日
骨盤、臀部の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
各回の対象筋他、金額等の詳細はこちらをご覧ください。
皆様のご参加をお待ちしております。




***斎藤個人セッションのお申込み、新宿オフィスアクセスのご案内****
ご希望のセッションと、ご希望日を第三希望までお知らせください。※2019年3月はセッションスケジュールをアップしてませんので希望日をお知らせください。
申し込みフォーム http://www.rolfingopenpath.com/contact-w79gg
斎藤瑞穂公式サイト http://www.rolfingopenpath.com/
※日曜日は講座のためセッションはお休み、月曜日は定休日です
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posted by MSaito at 22:36| Comment(0) | TrackBack(0) | お仕事全般

2019年04月29日

「あすけん」でうまく体重管理

またしてもブログの更新が滞ってしまいました。
5月以降は、いつも通りに更新ができる予定です。

今年に入ってから先週まで、週に4〜5日は23時近くに帰宅していて、少し体重が落ちました(寝る前にがっつり食べていたのに)。
それはきっと、体重管理アプリ「あすけん」で、毎日の食事をチェックしていたからだと思うのです。
「あすけん」は、目標体重から日々のカロリーを計算してくれるアプリで、「運動中心」「カロリー中心」「どちらもがんばる」プログラムを選べば適正カロリーが表示させるしくみです。

えらいのは、適正体重よりも低い体重を「目標体重」に設定しようとしても、できません。「〇〇キロ以下は設定できません」と表示されます。

毎日の食事を設定カロリー内に収められたかというと、決してそうではなく、カロリーオーバーの日も多かったのですが、目標体重に一旦ですが、到達しました(その後は体重を図っていません)。

忙しくて、運動もほぼ出来ていなかったのですが、体重は減りました。日々の食事に気を付けることが思った以上に大切だということを痛感しました。

せっかく体重が落ちているんだから、これからも自分が摂取する「食べ物」に気を付けたいです。
最近はルッコラ、ワサビ菜、さらだホウレンソウなどなど、レタスではない葉物を中心にオリーブオイル+ハーブソルトで大量に食べるのが定番の食事です。
しっかり噛んで食べるので、ちょっと顎が疲れます。

さて、土曜日の「触察ファーストステップ」は引き続き参加者を募集しています。
第1、第3土曜日 13:00−15:00 (2時間)
​   5/18スタート

第1回/5月18日
大腿部の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
第2回/6月1日
体幹の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
第3回/6月15日
上腕、前腕部の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
第4回/7月6日
頸部、頭部の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
第5回/7月20日
背部の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
第6部/8月3日
肩部、胸部の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
第7回/8月17日
下腿、足部の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
第8回/9月7日
骨盤、臀部の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
各回の対象筋他、金額等の詳細はこちらをご覧ください。
皆様のご参加をお待ちしております。

thFVN06XIL.jpg新元号まであと少し!


***斎藤個人セッションのお申込み、新宿オフィスアクセスのご案内****
ご希望のセッションと、ご希望日を第三希望までお知らせください。※2019年3月はセッションスケジュールをアップしてませんので希望日をお知らせください。
申し込みフォーム http://www.rolfingopenpath.com/contact-w79gg
斎藤瑞穂公式サイト http://www.rolfingopenpath.com/
※日曜日は講座のためセッションはお休み、月曜日は定休日です
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posted by MSaito at 00:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 日々のこと

2019年04月24日

ブログの更新も頑張ります

昨日、日付が変わるギリギリ前に、提出期限を少し過ぎてケーススタディを提出しました。
4月8日に「ブログの更新回数が減ります」として、18日提出の課題があるとお話しましたが、かなり遅れての提出です。

やっと終わった解放感を感じるのはゴールデンウィーク明けになり、明日から土曜日までは帰宅時間が遅くなりそうです。
今後はいつも通り、一日おきを目指してブログを更新していく予定です。

独りよがりの内容が多いかと思いますが、ときどきのぞきにおいでください。

photo by:mayukimini.jpg

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触察ファーストステップ隔週(第2、第4木曜日 13:00−15:00) − 参加申し込みの〆切は2019年4月18日(木曜日)スタート、 参加者随時募集中
触察ファーストステップ隔週(第1、第3土曜日) − 全日参加申し込みの〆切は2019年4月25日(土曜日)
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***斎藤個人セッションのお申込み、新宿オフィスアクセスのご案内****
ご希望のセッションと、ご希望日を第三希望までお知らせください。※2019年3月はセッションスケジュールをアップしてませんので希望日をお知らせください。
申し込みフォーム http://www.rolfingopenpath.com/contact-w79gg
斎藤瑞穂公式サイト http://www.rolfingopenpath.com/
※日曜日は講座のためセッションはお休み、月曜日は定休日です
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posted by MSaito at 00:31| Comment(0) | TrackBack(0) | お仕事全般
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