2019年09月11日

リバティ・ウィングスレジスタードマークセラピーのモニターをしています

セロトニン道場でお世話になったIさんから、「リバティ・ウィングスレジスタードマーク」というセラピーのセッションを受けています。
過去を取り扱うセラピーについては、ほぼ知識が無いのですが、問題だらけの人間のため、モニターとしては最適だと思います。

リバティ・ウィングスレジスタードマークというのは、卒業生の方の説明によれば

〇思考パターンを掘り下げる。

〇イニシャル・スキーマを解放する(インナーベビーの解放)
イニシャル・スキーマ(インナーベビー)とは、親に気づいてもらって世話をしてもらうために、つまり、まだ何も一人ではできない赤ちゃんが、生き抜いていくために獲得した思考です。
これらはどちらかといえば自己中心的な思考です。
たとえば、言わなくてもこれくらいわかってよ、とか、自分が一番大事にされていないと腹が立つ!などと怒りを感じているときは、普段抑えれているインナーベビーが活性化していることが多いのです。
インナーベビーは成長とともに消えていく場合と、満たされなかったために抑圧されて残ってしまう場合があります。鈴木清和先生が研究の結果発見された概念で、これを解放することで、思考パターンの土台のさらに下に抑圧された感情を解放することができます。

〇早期不適応スキーマ(インナーチャイルド)を知って、土台となっている思考を見つける。
早期不適応スキーマとは、人生の初期、胎児期や幼少期に作られた思考のことです。
インナーチャイルドとも呼ばれ、5つのジャンルと18のカテゴリーに分かれます。
これを知っていることで、土台の思考パターンがとても見つけやすくなります。
また、なにげない会話の中や行動から、相手の思考パターンを推測できるようになります。

〇バーストラウマと幼少期に形成される思考
バーストラウマとは、出生時に難産、未熟児、逆子、予定外出産によるパニックなどが原因で残っているトラウマのことです。このトラウマによって、どのような思考パターンが形成されやすいかを学びます。

〇土台の思い込みを持っているメリット(スキーマ・ロック)を解消する

などの方法を使って、自分の行動を過剰にしたり抑制したりする「過剰警戒症候群」を解消していく、というセラピーです。
イメージ療法とアファメーションを多用して、自分の思い込みを変えていくメソッドなのですが「変わろうと思わなくても変わる」ということなので、今後に期待したいと思います。

駆け出しのころは臨床セッション50セッション(ロルフィング)、100セッション(アプレジャーのクラニオセイクラルテクニック)、それ以外にもクライマーに特化した「パンプクリニック」というのもやったなあというのを思い出しました。たぶん、無料のモニターセッションを200セッションはこなしました。

スタート時点というのは信じられないくらいのパワーを持てるものだなと思います。
がんばっているIさんのお役に立てれば嬉しいです。
がんばって変わるぞというより、変わった時に周りに気づいてもらえるのが理想です。

<月2回、2時間の「触察ファーストステップ」>
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<初心者向けの筋膜リリースのコツをお伝えします>
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<専門家向け 深部筋膜リリースセミナー>
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posted by MSaito at 01:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 日々のこと

2019年04月29日

「あすけん」でうまく体重管理

またしてもブログの更新が滞ってしまいました。
5月以降は、いつも通りに更新ができる予定です。

今年に入ってから先週まで、週に4〜5日は23時近くに帰宅していて、少し体重が落ちました(寝る前にがっつり食べていたのに)。
それはきっと、体重管理アプリ「あすけん」で、毎日の食事をチェックしていたからだと思うのです。
「あすけん」は、目標体重から日々のカロリーを計算してくれるアプリで、「運動中心」「カロリー中心」「どちらもがんばる」プログラムを選べば適正カロリーが表示させるしくみです。

えらいのは、適正体重よりも低い体重を「目標体重」に設定しようとしても、できません。「〇〇キロ以下は設定できません」と表示されます。

毎日の食事を設定カロリー内に収められたかというと、決してそうではなく、カロリーオーバーの日も多かったのですが、目標体重に一旦ですが、到達しました(その後は体重を図っていません)。

忙しくて、運動もほぼ出来ていなかったのですが、体重は減りました。日々の食事に気を付けることが思った以上に大切だということを痛感しました。

せっかく体重が落ちているんだから、これからも自分が摂取する「食べ物」に気を付けたいです。
最近はルッコラ、ワサビ菜、さらだホウレンソウなどなど、レタスではない葉物を中心にオリーブオイル+ハーブソルトで大量に食べるのが定番の食事です。
しっかり噛んで食べるので、ちょっと顎が疲れます。

さて、土曜日の「触察ファーストステップ」は引き続き参加者を募集しています。
第1、第3土曜日 13:00−15:00 (2時間)
​   5/18スタート

第1回/5月18日
大腿部の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
第2回/6月1日
体幹の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
第3回/6月15日
上腕、前腕部の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
第4回/7月6日
頸部、頭部の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
第5回/7月20日
背部の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
第6部/8月3日
肩部、胸部の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
第7回/8月17日
下腿、足部の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
第8回/9月7日
骨盤、臀部の筋肉+腱、靭帯、血管、神経
各回の対象筋他、金額等の詳細はこちらをご覧ください。
皆様のご参加をお待ちしております。

thFVN06XIL.jpg新元号まであと少し!


***斎藤個人セッションのお申込み、新宿オフィスアクセスのご案内****
ご希望のセッションと、ご希望日を第三希望までお知らせください。※2019年3月はセッションスケジュールをアップしてませんので希望日をお知らせください。
申し込みフォーム http://www.rolfingopenpath.com/contact-w79gg
斎藤瑞穂公式サイト http://www.rolfingopenpath.com/
※日曜日は講座のためセッションはお休み、月曜日は定休日です
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posted by MSaito at 00:21| Comment(0) | TrackBack(0) | 日々のこと

2019年03月29日

しっかり生きよう

なかなかブログの更新ができず、自分で決めたことを実行出来ていないことに罪悪感を感じつつ日々を送っています。

このところ、自分の仕事をとことん追い求め、深めてきた方々からお話を聞く機会が増えています。
50代から70代の方たちですが、どの方も個性的で、独自の雰囲気をお持ちです。
個性的であろうとしなくても、個性がにじみ出るのですね。

こうありたいと思える方々ばかりで、人として自分はどう在りたいのかを考えさせられます。
軸を持ちつつも、その場その時で自分を変えていく柔軟性を持ちたいと思います。

明日の午前中は新宿御苑でお花見、ちょっと早起きしておめかしをして出かける予定です。
睡眠時間が足りない今日この頃です。


<触察ファーストステップ>詳細はこちらのサイトで! 
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マイナーリニューアルしました!!


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