一番体重が重かったときは６０キロ近くありましたが大学時代に毎日２時間のエクササイズをし、大幅に体重を減らしました。１６キロ近く減ったと思います。
それが２００７年には５０キロに近い体重になり、体脂肪率は２２．１％に。それでも学生時代に運動していたことが幸いしてか、骨格筋量は２０キロでした。ＢＭＩが２０．０kg/m2、基礎代謝量が１１５４．４キロカロリーとなっています。
一番動きやすかったときの体重は２０１３年で、４３キロを切りました。
でもこの時に筋肉量は６年前と比較して−１．６キロの１８．４キロ。体脂肪は８．０キロ、体脂肪率は１８．９％。ＢＭＩが１７．５kg/m2、基礎代謝が１１１４キロカロリーでした。
現在は体重が増え、自分としてはとても不快です。
痩せたいが口癖になっています。３キロ近く体重が増えてしまい、毎日何とかしなくてはと「思って」います（太ったといいつつ努力をしていないことをご存知の方が多いと思いますが）。
それなのに、筋肉量は２０．５キロと安定していて、体脂肪も＋０．２キロの８．２キロ。体脂肪率は１７．８％ですが、ＢＭＩは１８．９kg/m2と大幅に上昇。基礎代謝は若かった頃と比較して一日３０キロカロリー増えて１１８７キロカロリーでした。
表にするとこんな感じです。
２００７年 ２０１３年 ２０１６年
体重 約５０キロ ４３キロ以下 ４６キロ以下
筋肉量 ２０．０キロ １８．４キロ ２０．５キロ
体脂肪 １０．８キロ ８．０キロ ８．２キロ
体脂肪率 ２２．１％ １８．９％ １７．８％
ＢＭＩ ２０．０kg/m2 １７．５kg/m2 １８．９kg/m2
基礎代謝 １１５４．４Kcal １１１４Kcal １１８７Kcal
筋肉量が少ないと基礎代謝は減るけれど、運動を続けていれば年をとっても基礎代謝は上がるようです。
２００７年の内臓脂肪量がわからなかったのでここには書いてはいませんが、このほかに内臓脂肪量も測っています。
内蔵脂肪量は２０１３年と変わっていないのに、なぜかＢＭＩ値が上がってしまっています。
ＢＭＩの数値を見ながらふと気が付いたのですが、筋肉も脂肪も重力に従って下へ下へと降りていくんですよね。
乳房は下がり、腹部の脂肪も下腹部へと移動していく。
若いときに着けていた下着はもうサイズが合わなくなり、ここ２年で随分と買い換えました。
だから、どうしても腹部に脂肪は溜まるし、膝上の隙間が自分の体ではお気に入りの部位だったのに、大腿四頭筋が（特に内側広筋が）たれさがってもっさりしてきたし、加齢とは残酷なものです。
身に着ける素材も綿が一番好きになり、基本的にパンツ（パンチーの方ね）は綿１００％です。
こうしておばちゃんからおばあちゃんになっていくのだろうと、体感（と数値）を以て時の流れを噛みしめています。
ちなみに体重を元に戻したいのは、これからお葬式が多いだろうからと細見の喪服を買ったからです。
それも奮発して（この時はなぜか「すぐにでもお葬式があるに違いない」という焦燥感がありました）いつもは買わないハイブランドのイタリア製の喪服を買ってしまったので、着られなくなると本当に困るのです。
買ったときにはすでに体重増加の傾向があったのに、浅はかでした。
それにしても、ここまで体重を増やしてしまうとはなんと怠惰な人間なのでしょうか、私は…。
現在はファンクショナルトレーニング専用ジムに通い、さぼりがちながら頑張っています。
このジム、最近はダイエット専門ジムのような宣伝をしているので入店するときに周りの人に注目されます(笑）。
基礎代謝が下がらないのは、このジムのプログラムのお蔭です。
目標マイナス２キロを掲げ、まだ誰も亡くならないでねー！と不謹慎な理由で祈りをささげています。
お目汚しの数値についてはすぐに忘れてください。
次回お会いしたとき、ジロジロみないと約束してくださいね<(_ _)>
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あまりイメージは変わらないですね〜
いつもシュッとしていて
キラキラされているので
この次からはそういう目で（どういう目？）
見てみますね〜
コメントありがとうございます。
最初にお会いしたときは、たぶん５０キロちかくあってぼってりしてました。
お恥ずかしい…
今もしゅっとできてないのですが、頑張ってます！
キラキラしているのはたぶん、貴金属の反射です(笑)
来年お会いできるのがとても楽しみです！！