『ボディワーク入門』講座／骨盤から下のライン

今日のよみうりカルチャー講座『ボディワーク入門』は２０１４年度最後の講座となりました。

テーマは「横のライン／腰から下」でした。
腸骨稜の下の、動きと姿勢に関連する主要筋をセルフリリースすることから始めました。
今回はいろいろな方が参加してくださっているので、難易度もあれこれ工夫してみました。
結果として、セルフリリースをしながらソマティクス（≒ムーブメント）の要素を含めたケアを約１時間体験していただきました。
セルフリリースの時間帯は、リリースをしつつ、簡潔な言葉で大切な情報をお伝えするようにしています。
全員で同じ動きをしながら身体機能と構造を変えていくセッションだとしても、個人個人が自分のからだの個性に気づきながら無理をせず効果的な動きを出していた打たらいいなあと思いながら、毎回真剣に取り組んでいます。

ペアリリースは腸骨量から膝のリリースを行いました。
手技の使い方、圧のかけ方、身体の使い方など、お伝えしたいことが沢山あるのでご質問をいただいたときに気を付けないと、質問に答えるよりも自分が伝えたいことを言いそうになります。

最終日の今日は、偶然にも参加者の方たちにとって実践的な内容だったので良かったです。
お仕事終了まであと７日。
早くお休みにならないかなー、なったら昼まで寝てやる！！
と思いつつ頑張っています。